Mal ehrlich, wer kennt es nicht: Du hast voll den Hype auf Schokolade, möchtest aber nichts Ungesundes essen. Also geht der Griff zum Kühlschrank, eine Scheibe Käse wird es vllt richten. oder doch nicht? Ach dann eben einen kleinen Löffel Joghurt und einen halben Haferkeks nur um dann am Ende doch die heiß ersehnte Schokolade zu schnabulieren. Dem Körper geben, wonach ihm ist? Ist in Zeiten ewiger Selbstoptimierung doch out, oder? Nein! Ganz und gar nicht! Warum intuitives Essen der Schlüssel zum Erfolg ist, erfährst Du in dieser Folge mit Gesundheitsexpertin Nadin Hartmann :)

Nadin: https://www.instagram.com/diegesundheitspaedagogin/

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"Alleinerziehend sein ist eine Lebensumstellung - keine Sackgasse und schon gar nicht das Ende der Welt"

Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende und solche, die es werden (wollen)

In diesem Podcast begegnet ihr Silke und Sina - zwei alleinerziehende Mütter, die beide ungeplant in die Situation gerutscht sind, als Single Moms ihren Alltag rocken zu müssen.

Es geht um Schwierigkeiten, besondere Herausforderungen, Rechte und Pflichten, vor allem aber um viel positiven Input, emotionale Unterstützung und Optimierung des Mindsets von Alleinerziehenden für Alleinerziehende.

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Vergebung ist kein Zeichen von Schwäche oder fehlendem Selbstrespekt sondern genau das Gegenteil: Ein Zeichen wahrer Stärke und innerer Freiheit. Warum ist Vergebung so wichtig? Darüber sprechen Sina und Silke in dieser Folge. Hört rein!

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Mombashing? Kann weg, oder? Was ist Mombashing und warum es dafür keinen Platz mehr geben sollte - das erfahrt ihr in dieser Folge. Mobbing für Mütter gehört genauso abgeschafft, wie Mobbing an Schulen und auch sonst überall. Passend dazu hat Sina ein neues Kinderbuch rausgebracht: "Sag mal, mobbt's bei dir?", damit die nächste Generation erst gar nicht in den Zweikampf geht.

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Die liebe Wohnungssuche und das Alleinerziehendsein - ein Drama in vielen Akten? Nicht unbedingt, denn jetzt gibt es Lemulike. Silke und Sina haben heute die beiden Gründerinnen im Podcast. Was hat es mit Lemulike auf sich und warum ist diese neue Plattform vor allen Dingen für Alleinerziehende ein echter Helfer auf dem Wohnungsmarkt? Hört rein!

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Wie kommt man aus Erniedrigungen und Situationen mit Lebensgefahr heraus? Wie gelingt der Neustart? Darüber sprechen Silke und Sina in dieser Folge mit Petra. TRIGGERWARNUNG: Es wird über Gewalt gesprochen.

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Wie kommen wir bei uns selbst an und wie hilft Human Design dabei? Unsere Reading-Gewinnerin Melahat erzählt von ihrem HD-Reading bei Silke und ihrem Leben als Alleinerziehende.

Die Arbeit von Silke als Mentorin findest du hier:
https://silkewildner.de/

Der erwähnte Free Chart Rechner für das persönliche Human Design ist folgender:
https://www.humandesignservices.de/cms/index.php/rave-chart

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Triggerwarnung! Wie geht das Leben weiter, wenn das Kind vor einem geht? In dieser Folge sprechen wir mit Anna. Sie ist Mama eines Sternenkindes und eines Regenbogenwunders.

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Wie viel Geld steht den Kindern eigentlich zu? In dieser Folge reden Silke und Sina mit Rechtsanwältin Brite Strack und Inga Krauss, Expertin für Waisen-, Erziehungs- und Witwenrente über die unterschiedlichen Ansprüche, die sich je nach Fall ergeben und wie ihr der Düsseldorfer Tabelle und den dazugehörigen Anlagen relevante Infos entnehmt.

**Links zu Inga: **
Berechnungshilfe HinterbliebenenRente (Einkommen) und der Berechnungshilfe Unterhaltsvorschuss (ob Betroffene berechtigt sind oder nicht). https://verwitwet-alleinerziehend.de/downloads/

https://www.facebook.com/GerechteHinterbliebenenRente

https://www.instagram.com/verwitwet_alleinerziehend/

**Links zu Birte:**
Workshop "selbstverständlich gleichberechtigt": https://birtestrack.de/workshop-ehevertrag-fur-frauen/

Kostenloses Workbook – Düsseldorfer Tabelle leicht erklärt: www.birtestrack.de

Düsseldorfer Tabelle: https://www.olg-duesseldorf.nrw.de/infos/Duesseldorfer_Tabelle/Tabelle-2024/index.php

Zuständiges OLG nach Postleitzahlen ermitteln: https://www.justizadressen.nrw.de/de/justiz/suche

Süddeutsche Leitlinie: https://oberlandesgericht-stuttgart.justiz-bw.de/pb/,Lde/Unterhaltsrechtliche+Leitlinien

Stellungnahme djb zur geplanten Unterhaltsrechtsreform: https://www.djb.de/presse/stellungnahmen/detail/st23-33?actbackPid=66&cHash=5adf21bb87e61e5a643373fa1ceaa273

Veranstaltung zur geplanten Reform Unterhalt unverheiratete Eltern: https://www.djb.de/termine/details/v231120?actbackPid=544&cHash=9cc8e29bf8bf9f63e0a53493a5b81ba1

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Triggerwarnung! Inhalte: Gewalt und Missbrauch an Frauen und Kindern.
Wenn Du Dich von diesen Themen getriggert fühlst, hör Dir diese Folge nicht an oder nicht alleine. Hilfe findest Du hier:

Hilfe-Portal und Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530
Eine Liste mit Notrufen findest Du auch hier: https://solomuetter.de/soforthilfe/

In dieser Folge erzählt uns Luisa ihre Geschichte. Wie sie es nach Missbrauchserfahrungen und eine toxischen Beziehung als alleinerziehende Mama in ein selbstbestimmteres Leben geschafft hat.

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Heute bin ich die beste und ruhigste und liebevollste Mama, die ich sein kann. Na? Kommt Dir dieser Vorsatz auch bekannt vor? Wir alle stehen vermutlich mit diesem Ziel morgens auf und keine 5 Minuten später gab es schon den ersten Krach. Wie aber klappt das mit der schimpffreien Erziehung wirklich realistisch? Das erklärt und Expertin Birgit Gattringer.

Birgit findet ihr hier:
Web: www.starkekids.com
Instagram: https://www.instagram.com/starke_kids/
Facebook: https://www.facebook.com/people/StarkeKids/100078715218301/

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Plötzlich alleinerziehend? - Das Wichtigste zuerst: Es wird alles gut!

"Alleinerziehend sein ist eine Lebensumstellung - keine Sackgasse und schon gar nicht das Ende der Welt"

Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende und solche, die es werden (wollen)

In diesem Podcast begegnet ihr Silke und Sina - zwei alleinerziehende Mütter, die beide ungeplant in die Situation gerutscht sind, als Single Moms ihren Alltag rocken zu müssen.

Es geht um Schwierigkeiten, besondere Herausforderungen, Rechte und Pflichten, vor allem aber um viel positiven Input, emotionale Unterstützung und Optimierung des Mindsets von Alleinerziehenden für Alleinerziehende.

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